licensed from iStock/Getty images

27 februari 2017

Terug in de gym. Aan de slag met kettlebell clean & press.

Regels als volgt:

  1. elke 30 secondes 1 clean & press
  2. press betekent strict press
  3. afwisselend linker en rechter arm
  4. je mag er 1 missen
  5. als je er 2 achter elkaar mist ben je klaar
  6. als je er 2 achter elkaar met dezelfde arm mist, ben je klaar
  7. Onthoud je tijd, of je herhalingen. Maakt niet veel verschil
  8. Kettlebell van anderhalve pood (24kg)

Comments are closed.

UA-75511645-1