All posts in Training

13 maart 2017

Na een zware verkoudheid die ervoor zorgde dat ik een week niet kon ademen, even het laatste er uit zweten. 20 minuten tegen het verzuringspunt op de stepper.

6 maart 2017

Maandag, bench press-dag. In het rack, vanaf beneden starten. 5×5

*Bonus* 4 maart 2017

Soms heb je tijd over voor een bonus sessie: Squats from the bottom en overhead presses.

TGIF 3 maart 2017

Tijd om op te staan, turkish get up. 10 minuten op linkerarm, 10 minuten op rechterarm. Met een barbell om te zorgen dat balans een factor blijft.

2 maart 2017

Bench press PR. Need I say more?

licensed from iStock/Getty images

27 februari 2017

Terug in de gym. Aan de slag met kettlebell clean & press. Regels als volgt: elke 30 secondes 1 clean & press press betekent strict press afwisselend linker en rechter arm je […]

UA-75511645-1