1 maart 2017

Vandaag deadlifts met je daily max. Je dagelijks maximum is het hoogste gewicht dat je kunt tillen voordat je motiverende muziek nodig heb, of voordat je zorgen maakt of het wel […]

Motivatie voor 28 februari

Dit is een wat langere clip. Mark Bell van SuperTraining Gym over werk-privé balans en waarde. Hij zegt wat dingen om over na te denken!

27 februari 2017

licensed from iStock/Getty images

Terug in de gym. Aan de slag met kettlebell clean & press. Regels als volgt: elke 30 secondes 1 clean & press press betekent strict press afwisselend linker en rechter arm je […]

En dan ziet het er gewoon uit alsof ik afgelopen week helemaal niets heb gedaan aan training. En dat klopt nog ook! Voor de 2e keer in korte tijd had […]

20 februari 2017

15 minuten met 1 stang. 45 kg: push press 5 x bent over row 5 x zoveel mogelijk rondjes  

18 februari 2017

Vandaag is de sessie van gister. Leven zit soms in de weg. Training: het verplaatsen van 5.000 kg, verdeeld over 3 soorten squats. 2.000 kg front squats 2.000 kg back […]

UA-75511645-1